In curand
GHIDUL HOOP FITNESS
sâmbătă, 28 iunie 2008
Despre vergeturi
Vergeturile sunt leziuni ale pielii ca rezultat al deteriorarii si ruperii fibrelor elastice si a reducerii sintezei colagenului pe suprafata tesutului cutanat unde se gasesc. Vergeturile sunt de obicei leziuni liniare, care urmaresc conturul liniilor de contractie a pielii cu aspect alb-sidefiu pana la roz- violaceu. Apar cu preponderenta pe partea superioara a bratelor, pe sani, abdomen, fese, solduri, gambe.
Cum apar vergeturile ?
Principalul factor in formarea vergeturilor este indubitabil orice schimbare brusca a volumului corporal, indiferent daca este sau nu aparuta la pubertate, datorita unui regim alimentar drastic sau in timpul sarcinii. Exista de asemea, circumstante mai putin frecvente ce conduc la aparitia acestui fenomen : o disfunctie a glandei corticosuprarenale ce produce hormonii de stres, tratamentul prelungit cu creme ce contin corticosteroizi( folositi frecvent la tratarea bolilor cum ar fi eczema, psoriazis) sau factori genetici.
Cum poate fi prevenita aparitia lor ?
1. Evitarea ingrasarii si slabirii bruste ;
2. Evitarea corticosteroizilor ;
3. Folosirea cremelor si lotiunilor cu rol de imbunatatire a concentratiei de colagen si elastina din piele, de hidratare si hranire ;
4. O alimentatie corecta, cu toate vitaminele si mineralele necesare.
Metode de tratament
Avand in vedere problemele de estetica ridicate de vergeturi s-au cautat multe solutii pentru indepartarea lor odata aparute. Din pacate putine tratamente anti vergeturi se dovedesc eficiente. Printre acestea se numara:
1. Operatia estetica. Metoda este eficienta pe suprafete mici su nu face nimic sa previna aparitia unora noi.
2. Tratamentul laser. Are efect in prima faza cand abia au aparut. Se distruge practic tesutul cu raza laser, aceasta refacandu-se intr-o forma mai apropiata de normal. Sunt necesare sedinte succesive pentru a avea rezultate notabile.
3. Ultrasunetele, se pare ca ajuta la refacerea intr-o oarecare masura a fibrelor conjunctive din piele.
4. Razele ulrarviolete. Expunerea la razele ultraviolete grabeste cicatrizarea-albirea si in acelasi timp uniformizeaza culoare pielii, facandu-le mai putin vizibile.
5. Tratamet corporal in cabinetele de estetica. Acesta are rolul de a activa regenerarea celulara si a componentelor responsabile de elasticitatea pielii pentru prevenirea aparitiei si/sau reducerea vergeturilor deja formate. Trebuie urmat un tratament intens de 3-4 ori pe saptamana.
6. Diferite creme si lotiuni. Acestea isi propun prin aplicarea locala refacerea intr-o oarecare masura a tesutului. Contin de obicei : alantoina, acid glicolic, vitamine A,E, proteine naturale, collagen, elastina, aloe vera, alfa hidroxi-acizi.
sursa: www.body-contour.info
Cum apar vergeturile ?
Principalul factor in formarea vergeturilor este indubitabil orice schimbare brusca a volumului corporal, indiferent daca este sau nu aparuta la pubertate, datorita unui regim alimentar drastic sau in timpul sarcinii. Exista de asemea, circumstante mai putin frecvente ce conduc la aparitia acestui fenomen : o disfunctie a glandei corticosuprarenale ce produce hormonii de stres, tratamentul prelungit cu creme ce contin corticosteroizi( folositi frecvent la tratarea bolilor cum ar fi eczema, psoriazis) sau factori genetici.
Cum poate fi prevenita aparitia lor ?
1. Evitarea ingrasarii si slabirii bruste ;
2. Evitarea corticosteroizilor ;
3. Folosirea cremelor si lotiunilor cu rol de imbunatatire a concentratiei de colagen si elastina din piele, de hidratare si hranire ;
4. O alimentatie corecta, cu toate vitaminele si mineralele necesare.
Metode de tratament
Avand in vedere problemele de estetica ridicate de vergeturi s-au cautat multe solutii pentru indepartarea lor odata aparute. Din pacate putine tratamente anti vergeturi se dovedesc eficiente. Printre acestea se numara:
1. Operatia estetica. Metoda este eficienta pe suprafete mici su nu face nimic sa previna aparitia unora noi.
2. Tratamentul laser. Are efect in prima faza cand abia au aparut. Se distruge practic tesutul cu raza laser, aceasta refacandu-se intr-o forma mai apropiata de normal. Sunt necesare sedinte succesive pentru a avea rezultate notabile.
3. Ultrasunetele, se pare ca ajuta la refacerea intr-o oarecare masura a fibrelor conjunctive din piele.
4. Razele ulrarviolete. Expunerea la razele ultraviolete grabeste cicatrizarea-albirea si in acelasi timp uniformizeaza culoare pielii, facandu-le mai putin vizibile.
5. Tratamet corporal in cabinetele de estetica. Acesta are rolul de a activa regenerarea celulara si a componentelor responsabile de elasticitatea pielii pentru prevenirea aparitiei si/sau reducerea vergeturilor deja formate. Trebuie urmat un tratament intens de 3-4 ori pe saptamana.
6. Diferite creme si lotiuni. Acestea isi propun prin aplicarea locala refacerea intr-o oarecare masura a tesutului. Contin de obicei : alantoina, acid glicolic, vitamine A,E, proteine naturale, collagen, elastina, aloe vera, alfa hidroxi-acizi.
sursa: www.body-contour.info
Ce este celulita?
Definitie: celulita este o alterare a tesutului conjunctiv ca urmare a acumularii grasimii in adipocite si are ca urmare imbatranirea tesutului prin actiunea glucozei asupra fibrelor de colagen si elastina, tulburari la nivelul circulatiei limfatice si sanguine, care favorizeaza retentia de apa si toxine.
Stadiile celulitei :
Celulita STADIUL 1 :
Aspect exterior : depunere usor deformata a liniei corporale, pliul cutanat se deplaseaza cu usurinta, aspectul " coaja de portocala " este insesizabil cu ochiul liber, ci numai cand formam pliul cutanat.
Corespunde formei de celulita FLASCA.
Celulita STADIUL 2 :
Aspect exterior : depuneri pe coapsa supero-externa in special fese, zona abdominala. Pliul cutanat nu este mobil, se simte un turgor plin, zona este usor dureroasa la palpare, denivelari vizibile ale tegumentului. Corespunde formei de celulita COMPACTA.
Celulita STADIUL 3-4 :
Aspect exterior : depuneri inestetice, piele are un aspect de " valuri ". Depozitele de celulita sunt evidente cu aspect de noduli, palpare dureroasa a pliului cutanat. Apar modificari in circulatia limfatica si microcircualtie, oxigenare defectuoasa, retentie de deseuri toxice, vergeturi,venectazii etc. Aceasta descriere corespunde formei de celulita FIBROASA-EDEMATOASA.
Care sunt factorii ce favorizeaza aparitia celulitei ?
1. Alimentatia deficitara cu excese de: grasimi animale, dulciuri, paste, sucuri, conserve si aditivi alimentari;
2. Lipsa exercitiilor fizice regulate ;
3. Dereglarile hormonale( pubertate, pilule contraceptive,sarcina, menopauza) ;
4. Stresul ( provoaca o hipersecretie hormonala)
5. Consumul de cafea, alcool si tutun.
De ce trebuie sa urmam un tratament in centrele de estetica ?
Grasimea si celulita se formeaza in tesutul adipos localizat in hipoderm. Grasimea afecteaza doar adipocitele, in timp ce celulita afecteaza toate componentele tesutului adipos ( vascularizatie, nervii, fibrele de colagen si elastina, celulele si substanta profunda). Aceasta explica de ce grasimea se reduce in timpul dietei, in timp ce celulita persista indiferent de dieta si nu dispare spontan.
Cum scapam de celulita ?
Cumparati CURS VIDEO MASAJ ANTICELULITIC
BONUS Alte cursuri Video de Masaj
Relatii masajdomiciliu@yahoo.com
Esteticienii profesionisti isi pot aduce contributia in obtinerea unor rezultate bune in tratamentul anticelulitic. Pentru ca rezultatele sa fie satisfacatoare este esentiala cooperarea clientilor. Astfel obiectivele tratamentelor pot fi indeplinite :
" Stimularea catabolismului
" Favorizarea microcirculatiei
" Stimularea eliminarilor
" Restructurarea tesutului conjunctiv afectat
In prima faza se incepe o corectie alimentara. Consuma cel putin 2 l de apa pe zi ( fara a lua in calcul : ceaiul,cafeaua,supa etc.). Consuma mai multe fructe si legume in stare naturala. Evita sa mai maninci carne grasa, carnea de pui maninc-o fara pielita si grasime. Evita combinatiile de carne cu paine, carofi sau paste, prefera in locul lor o salata mare de cruditati. Consuma fructele cu cel putin 45 de minute inainte de masa si la cel putin 3-4 ore dupa masa. Redu consumul de cafea (incearca cea fara cofeina), alcool, tutun si mai ales sucurile (acidulate sau nu). Scade consumul de glucide rafinate mai ales zaharul, inlocuieste-l cu zaharina.
In faza a doua se incepe tratamentul anticelulitic in cabinetele de estetica corporala( rezultate mult mai rapide) :
1. Electrostimulare cu progame de : slabit, anticelulita, drenaj limfatic si tonifiere;
2. Tratamente corporale cu FANGO, PARAFANGO sau PARARGIL ;
3. Masaj : anticelulitic, drenaj limfatic si reflexogen ;
Cumparati CURS VIDEO MASAJ ANTICELULITIC
BONUS Alte cursuri Video de Masaj
Relatii masajdomiciliu@yahoo.com
4. Termoterapie ;
5. Folosirea unei creme anticelulitice profesionale acasa recomandate de esteticiana.
sursa: www.body-contour.info
CURSURI MASAJ VIDEO PE DVD
Cursuri masaj video pe 12 DVDuri
Un masaj făcut de un profesionist timp de 10 minute te reface si te relaxează GARANTAT după o zi de muncă de 8 ore.
Ai acum OCAZIA unică să înveți din aceste cursuri de masaj pe 12 DVD cum să faci masaj repede și ușor.
Surprinde-ți partenerul de viață cu un masaj făcut ca de un profesionist.
Scapă de instructorii de masaj zgârciți în informații și cursuri de masaj lungi la care ajungi greu de acasă!
Nu mai ai nevoie de asa ceva !
Pentru ca acum poți deveni un adevarat profesionist in arta masajuluui dupa ce vei viziona aceste cursuri masaj pe 12 DVD uri in care sunt descrise toate secretele pentru a deveni un expert în masaj.
Nu mai ai nevoie de asa ceva !
Pentru ca acum poți deveni un adevarat profesionist in arta masajuluui dupa ce vei viziona aceste cursuri masaj pe 12 DVD uri in care sunt descrise toate secretele pentru a deveni un expert în masaj.
Totul în peste 20 de ore video cursuri masaj, 20 de ore de încântare și relaxare.
Alături de aceste cursuri masaj video pe 12 dvd uri , beneficiezi de:
1. 32 de carti de masaj (in format PDF si TXT)
2. 1 DVD cu 4,7GB muzica de relaxare SPA!!!
3. 1 DVD cursuri de ACUPUNCTURA + 7 carti de acupunctura (in format pdf si txt)
4. 1DVD cursuri masaj pe scaun + 3 carti masaj pe scaun (masajul la birou)
Investește ACUM în aceste cursuri masaj video pe 12 DVD uri + 3 DVD uri BONUS !
DESCOPERA SECRETELE MASAJULUI
la numai 139 lei + 10 lei taxe postale, pe care îl primesti RECOMANDAT la oficiu poștal.
Pentru a face comanda trimiteți un email la
cursurimasaj2011@gmail.com
vă oferim conținutul acestor cursuri masaj video pe 12 DVD uri+3 DVD uri BONUS
plus detalii de plată și livrare.
1 Carte de masaj
Recuperare -Relaxare - Stare De Bine
MASAJUL
Masajul reprezinta prelucrarea manuala a tesuturilor moi si a musculaturii in vederea obtinerii unor efecte terapeutice si de relaxare, benefice organismului uman pe termen lung sau imediat ( relaxare, eliminarea oboselii fizice, etc.).
Masajul terapeutic sau de relaxare
nu trateaza doar acele parti ale corpului care necesita un tratament imediat, dar s-a descoperit ca masajul are efecte pozitive asupra circulatiei, functiilor imunitare, digestiei, sistemului nervos, cu efecte pozitive in managementul stresului.
De asemenea este folosit pentru alte efecte terapeutice:
-eliminarea stresului si a oboselii;
-atenueaza durerile si crampele musculare;
-micsoreaza presiunea singelui;
-imbunatateste circulatia singelui si a limfei;
-ajuta la eliminarea toxinelor din organism;
-imbunatateste digestia;
-elimina durerile de cap si de git;
-creeaza relaxare generala in organism.
Masajul Reflexogen (reflexoterapia)
Reflexoterapia - este componenta reflexologiei care se ocupa cu tratamentul prin masaj al punctelor reflexe diagnosticate ca fiind sensibile (dureroase). Reflexoterapia este un masaj executat pe extremitatile corpului(picior, mana, cutie craniana, ureche), in scopul reechilibrarii circulatiei sangvine, limfatice, imbunatatirii activitatilor organelor interne si a metabolismului, precum si cresterea capacitatii imunitare a organismului. Zonele reflexogene sunt puncte sau zone (in talpa sau pe gamba) care sunt in stransa legatura cu organele interne ale corpului.
Masajul se practica cu varful degetului mare de la mana sau cu articulatiile interfalangiene, intr-o ordine care tine seama de ecolul biologic al fiecarui organ reprezentat.
Reflexoterapia ajuta la normalizarea functiilor organismului prin eliminarea toxinelor imbunatatind astfel circulatia sanguina. Buna circulatie a sangelui este vitala pentru fiecare organ sau zona din organism , deoarece transporta materialul nutritiv si plasmatic, hormoni, anticorpi, oxigen, deseuri metabolice si alte substante. Cauzele depunerilor toxice in zonele reflexe sunt multiple si depinde de specificul biologic al fiecarui individ, toxinele fiind principala cauza a imbolnavirii curente.
Astfel, toxinele localizate in :
- ficat duc la aparitia hepatitei
- pacreas la diabet
- rinichi la nefita
- piele la dermite
- articulatii la artrite
etc.
Depunerile toxice in zonele reflexe sunt datorate in special modului de viata definit prin alimentatie, stare psihica, sedentarism.
Prin reflexoterapie se pot trata foarte multe afectiuni:
• stres, migrene, ameteli, insomnii, oboseala cronica, instabilitate emotionala, depresii, anxietate, atacuri de panica.
• afectiuni ale coloanei, sciatica, lombosciatica, spondiloze, cifoze, reumatism, artroze, artrite, gonartroza, coxartroza etc.
• tulburari endocrine: tiroida, paratiroide (caderi de calciu), suprarenale, deficiente de crestere la copii, reglarea ciclului, tulburari de menopauza, osteoporoza (stoparea degradarii masei osoase), disfunctii sexuale (impotenta, frigiditate etc.), tulburari de metabolism, obezitate, diabet.
• afectiuni digestive: gastrite, enterocolite, colite, ulcer, esofagite de reflux, constipatie, hemoroizi, balonari etc.
• afectiuni hepato-biliare: litiaza biliara, hipercolesterolemie, bila lenesa etc.
• afectiuni renale (se elimina nisipul si pietricelele) litiaze, prostatite, enurenzis nocturn, edeme (picioare umflate) etc.
• afectiuni circulatorii: hipo si hipertensiune, arterioscleroza, guta, sindromul miinilor si picioarelor reci, dureri de picioare.
• afectiuni ORL: bronsite, rinite, sinuzite, nevralgii, astm etc.
• crampe musculare, luxatii, entorse, dureri de spate, inflamatii ale tendoanelor, bursite etc.
sursa: www.body-contour.info
miercuri, 28 mai 2008
marți, 27 mai 2008
luni, 26 mai 2008
joi, 22 mai 2008
joi, 24 aprilie 2008
marți, 1 aprilie 2008
CURSURI DE FITNESS LA DOMICILIU partea I
Fiecare poate fi propriul sau antrenor.
Cu o documentatie minima iti poti alcatui un program de antrenament
personalizat si poti demara modelarea sau intretinerea corpului tau
la domiciliu.
cele trei elemente importante sunt:
1. ANTRENAMENT
2. ALIMENTATIE
3. ODIHNA
Fara stressul ca nu ajungi la sala la timp
Fara jena ca ceilalti te privesc
Fara .....
Doar TU ...
si PROGRAMUL PERSONALIZAT de antrenament
Fiecare din noi suntem diferiti. de aceea fiecare avem un anumit tip de corp.....
Dar despre aceste lucruri intr-un articol viitor
Cu o documentatie minima iti poti alcatui un program de antrenament
personalizat si poti demara modelarea sau intretinerea corpului tau
la domiciliu.
cele trei elemente importante sunt:
1. ANTRENAMENT
2. ALIMENTATIE
3. ODIHNA
Fara stressul ca nu ajungi la sala la timp
Fara jena ca ceilalti te privesc
Fara .....
Doar TU ...
si PROGRAMUL PERSONALIZAT de antrenament
Fiecare din noi suntem diferiti. de aceea fiecare avem un anumit tip de corp.....
Dar despre aceste lucruri intr-un articol viitor
luni, 31 martie 2008
PILATES
BONUS LA PILATES !!!! CURS DE FITNESS CU ANA KOURNIKOVA !!!
Curs complet de exercitii
Aerobic Windsor Pilates
190 minute
Acum pentru tine, pe 1 DVD, acest renumit curs
NOU !!! OFERTA SPECIALA !!!
LIMITATA
TOATE CURSURILE WINDSOR PILATES AU TRADUCERE IN LIMBA ROMANA
Acest curs este predat de chiar initiatoarea sistemului Mari Windsor
1.Basics step by step - 30. min
2. Workout - 24. min
3. Accelerated body sculpting - 56. min
4. Advanced body slimming - 20. min
5. Abdominal sculpting - 20. min
6. Buns and thigh sculpting - 21. min
7. Upper body sculpting -22. min
Despre:
Forma moderna pillates aerobic, activeaza nu doar asupra musculaturii, ci si asupra tonicitatii pieli. Pilates propune miscari largi si lente care mentin intacta elasticitatea prezenta in musculatura si in tesutul cutanat. Cand se fac miscari bruste si dure, organismul produce fibrilina, o proteina care dristruge elastina si care duce la pierderea tonicitati pielii. Chiar daca exercitiile Pilates nu solicita sistemul cardiovascular, asta nu inseamna ca sunt toate usoare. Stretching-ul, combinat cu tonifierea musculara si cu o respiratie bine tinuta sub control, te poate pune in dificultate. Muzica care insoteste lectia trebuie sa fie linistitoare, in surdina. Echipamentul trebuie sa fie lejer si sa excluda pantofii...
Motive pentru a incepe exercitiile Pilates:
• Te recuperezi repede si usor dupa un accident.
• Devii mai supla si mai flexibila.
• Te ajuta sa ai o tinuta frumoasa.
• Lucreaza mult muschii abdominali si ai spatelui.
• Iti tonifici organismul.
• Te umpli de energie si te simti mai bine.
• Un sport excelent pentru gravide
COMANDA ACUM
acest minunat curs la numai 29 ron si primesti GRATIS Inca un DVD cu:
ANNA KOURNIKOVA - Elemente de baza Ghid - Complet 55.minute
UN PACHET LA DOAR 30 RON !!!!
Carmen Electra (4 DVDuri)
• Aerobic Striptease 1
Conceput de Carmen Electra cu coregrafi de top profesionisti in fitness, DVD-ul Aerobic Striptease volumul 1 va intoduce in notiunile de baza ale striptease-ului. Carmen ia cele mai populare tehnici de fitness si dans si le aplica intr-un workout cu dificultate redusa pentru ca conditia si puterea corpului cu miscari specific alese sa tonifice soldurile, coapsele, fesele si abdomenul. Aerobic Streptease va ajuta sa aratati bine, sa va simtiti minunat si sa va condimentati viata personala in comfortul si intimitatea casei dvs.
• Aerobic Striptease 2
Volumul 2 din Aerobic Striptease al lui Carmen Electra este in totalitate despre cum sa-ti schimbi aspectul trupului tau spre un trup de dansator. Expertul in fitness si antrenorul personal Michael Carson ca indruma pe tine si pe Carmen prin exercitii intense pentru tot corpul ce tintesc spre intarirea muschilor precum si tonifierea lor, precum si cateva exercitii scurte special create pentru probleme specifice ale soldurilor, feselor, coapselor si abdomenului. Fit to Strip te va pune si mentine in forma, ce te va face sa te simti mai sigura de tine si mai frumoasa. Totul intr-un trup de dansatoare!
• Aerobic Striptease 3
Pregateste-te pentru legendarul dans pe scaun! LAP DANCE! Acest ghid te invata pas cu pas fantasticul, eroticul dans striptease pe scaunul cu spatar ce va adauga miscari mult mai tehnice repertoriului tau de dans erotic, asa incat vei putea sculpta si tonifia musculatura in timp ce-ti vei infierbanta partenerul. Lap Dance este facut pentru ca tu sa arati bine, sa te simti super si sa-ti "condimentezi" viata personala.
• Aerobic Striptease 4
In DVD-ul Hip-Hop, Carmen ridica nivelul de aerobic la maxim, prezeantand un exericitiu excelent, acesta fiind favoritul ei. Carmen combina increderea sexy a dansului hip-hop cu cateva miscari incredibile care te vor ajuta sa-ti tonifici trupul ca al unui dansator profesionist.
• Aerobic Striptease 1
Conceput de Carmen Electra cu coregrafi de top profesionisti in fitness, DVD-ul Aerobic Striptease volumul 1 va intoduce in notiunile de baza ale striptease-ului. Carmen ia cele mai populare tehnici de fitness si dans si le aplica intr-un workout cu dificultate redusa pentru ca conditia si puterea corpului cu miscari specific alese sa tonifice soldurile, coapsele, fesele si abdomenul. Aerobic Streptease va ajuta sa aratati bine, sa va simtiti minunat si sa va condimentati viata personala in comfortul si intimitatea casei dvs.
• Aerobic Striptease 2
Volumul 2 din Aerobic Striptease al lui Carmen Electra este in totalitate despre cum sa-ti schimbi aspectul trupului tau spre un trup de dansator. Expertul in fitness si antrenorul personal Michael Carson ca indruma pe tine si pe Carmen prin exercitii intense pentru tot corpul ce tintesc spre intarirea muschilor precum si tonifierea lor, precum si cateva exercitii scurte special create pentru probleme specifice ale soldurilor, feselor, coapselor si abdomenului. Fit to Strip te va pune si mentine in forma, ce te va face sa te simti mai sigura de tine si mai frumoasa. Totul intr-un trup de dansatoare!
• Aerobic Striptease 3
Pregateste-te pentru legendarul dans pe scaun! LAP DANCE! Acest ghid te invata pas cu pas fantasticul, eroticul dans striptease pe scaunul cu spatar ce va adauga miscari mult mai tehnice repertoriului tau de dans erotic, asa incat vei putea sculpta si tonifia musculatura in timp ce-ti vei infierbanta partenerul. Lap Dance este facut pentru ca tu sa arati bine, sa te simti super si sa-ti "condimentezi" viata personala.
• Aerobic Striptease 4
In DVD-ul Hip-Hop, Carmen ridica nivelul de aerobic la maxim, prezeantand un exericitiu excelent, acesta fiind favoritul ei. Carmen combina increderea sexy a dansului hip-hop cu cateva miscari incredibile care te vor ajuta sa-ti tonifici trupul ca al unui dansator profesionist.
CARMEN ELECTRA-4 DVD LA 30 RON !!!
Carmen Electra: Lap Dance & Hip Hop (2 Discs)
Carmen Electra: Aerobic Striptease | DVD
Carmen Electra: Fit To Strip | DVD
DOCUMENTATIE
O DOCUMENTATIE INCREDIBILA !!!!
3 CD URI LA PRETUL DE 30 RON !!!!!
1. Medicina naturista
2. Cure, diete si programe pentru slabire
3. Retete culinare
3 CD URI LA PRETUL DE 30 RON !!!!!
1. Medicina naturista
2. Cure, diete si programe pentru slabire
3. Retete culinare
DIETE PTR SLABIT II
Dieta "The Zone" ţine capul de afiş. O recomandă, cu siguranţă, Madonna, Cindy Crawford, Winona Ryder, Demi Moore, Kristin Davis sau Kirstie Alley, care au aflat pe pielea lor ce minuni poate face aceasta. The Zone recomandă consumul de: 40% carbohidrati, 30% proteine şi 30% grasimi nesaturate.
Această combinaţie, care nu face altceva decât să-i dea o viteză în plus metabolismului, a lăsat-o pe Jennifer Aniston fără 13 kilograme şi i-a convins pe Brad Pitt, Matt LeBlanc şi Matthew Perry să o încerce.
O altă dietă preferată de multe vedete e şi cea denumita Atkins. A şocat iniţial pentru că recomandă consumul de grăsimi şi limitarea celui de fructe şi legume. Secretul ei e legat tot de controlul carbohidraţilor. Dieta permite o cantitate nelimitată de proteine şi grasimi, dar interzice produsele bogate în carbohidraţi precum pâinea, pastele sau orezul. Catherine Zeta-Jones s-a folosit de ea, cu succes, pentru a scăpa de kilogramele apărute în urma sarcinii. Se zvoneşte că şi Sharon Stone sau Tori Spelling au apelat la ea.
Însă, nu toată lumea o consideră dieta ideală, mai mulţi recunoscând că, la sfârşitul regimului, au avut probleme în încercarea de păstrare a greutăţii.
E, totuşi, mai folosită, în momentul de faţă, decât celebra dieta a "celor 1000 de calorii pe zi". Una dintre cele mai banale reţete şi, în acelaşi timp, eficiente, care constă strict în număratul caloriilor şi limitarea acestora la 1000 pe zi, şi-a pierdut din popularitate pentru că multora le pica greu să iasă la restaurant cu un calculator de buzunar şi să piardă vremea adunând calorii.
În fine, tot pe carbohidraţi se pune accentul şi în dieta South Beach. A fost creată de un doctor, în special pentru pacienţii cu afecţiuni ale inimii şi a reuşit să transforme cartofii copţi, făina albă, zahărul şi orezul alb în cei mai mari duşmani ai celor care vor să slăbească.
Această combinaţie, care nu face altceva decât să-i dea o viteză în plus metabolismului, a lăsat-o pe Jennifer Aniston fără 13 kilograme şi i-a convins pe Brad Pitt, Matt LeBlanc şi Matthew Perry să o încerce.
O altă dietă preferată de multe vedete e şi cea denumita Atkins. A şocat iniţial pentru că recomandă consumul de grăsimi şi limitarea celui de fructe şi legume. Secretul ei e legat tot de controlul carbohidraţilor. Dieta permite o cantitate nelimitată de proteine şi grasimi, dar interzice produsele bogate în carbohidraţi precum pâinea, pastele sau orezul. Catherine Zeta-Jones s-a folosit de ea, cu succes, pentru a scăpa de kilogramele apărute în urma sarcinii. Se zvoneşte că şi Sharon Stone sau Tori Spelling au apelat la ea.
Însă, nu toată lumea o consideră dieta ideală, mai mulţi recunoscând că, la sfârşitul regimului, au avut probleme în încercarea de păstrare a greutăţii.
E, totuşi, mai folosită, în momentul de faţă, decât celebra dieta a "celor 1000 de calorii pe zi". Una dintre cele mai banale reţete şi, în acelaşi timp, eficiente, care constă strict în număratul caloriilor şi limitarea acestora la 1000 pe zi, şi-a pierdut din popularitate pentru că multora le pica greu să iasă la restaurant cu un calculator de buzunar şi să piardă vremea adunând calorii.
În fine, tot pe carbohidraţi se pune accentul şi în dieta South Beach. A fost creată de un doctor, în special pentru pacienţii cu afecţiuni ale inimii şi a reuşit să transforme cartofii copţi, făina albă, zahărul şi orezul alb în cei mai mari duşmani ai celor care vor să slăbească.
DIETE PTR. SLABIRE
DIETA ZONE
Principii de baza
Dieta zone a fost creata de doctorul Barry Sears in anul 1990 pentru bolnavii cardiaci, dar in 1995 a fost facuta cunoscuta publicului larg si a avut un succes extraordinar mai ales printre vede.
Doctorul Sears este de parere ca greutatea in exces nu se datoreaza neaparat grasimilor din alimentatie, ci nivelului insulinei din sange. Conform dietei Zone, pentru a ajuta organismul sa atinga un echilibru hormonal, alimentatia zilnica a unui individ trebuie sa fie intr-un raport "optim" (cum il denumeste dr. Sears) 40% carbohidrati, 20% proteine si 20% grasimi bune.
Grasimile bune sunt prezente la fiecare masa si sunt: avocado, ulei de masline virgin, nuci si seminte proaspete. Carbohidratii sunt procurati din legume si fructe de preferinta proaspete, iar carbohidratii prelucrati chimici cum ar fi zaharul, painea alba, orzul alb sunt exclusi. Proteinele provin din oua, lactate degresate si carne alba.
Beneficiile dietei Zone
Creatorul dietei sustine ca urmand principiile Zone vei slabi in prima saptamana 2 kg, iar in urmatoarele cate 1 kg. Tot ce trebuie sa faci este sa urmezi principiile pana reusesti sa dai jos toate kilogramele nedorite.
Pe langa faptul ca slabeste, se spune ca dieta ar avea efecte benefice si asupra pielii, memoriei sau a rezistentei fizice
www.dieta-zone.oneden.com
ALIMENTATIE SANATOASA !!!! LA TINE ACASA !!!!
O DOCUMENTATIE INCREDIBILA !!!!
3 CD URI LA PRETUL DE 30 RON !!!!!
1. Medicina naturista
2. Cure, diete si programe pentru slabire
3. Retete culinare
Comanda cele 3 Video CD !!!!
1. Cindy Crawford: Shape Your Body “Modeleaza-ti Trupul” (1992)
2. Cindy Crawford: The Next Challenge ”ONoua Provocare” (1993)
3. Cindy Crawford: “A New Dimension Workout” (2000)
La INCREDIBILA OFERTA !!!!!
30 RON!!!!
Programe de Antrenament cu CINDY CRAWFORD
Cindy Crawford:
1. Cindy Crawford: Shape Your Body “Modeleaza-ti Trupul” (1992)
2. Cindy Crawford: The Next Challenge ”ONoua Provocare” (1993)
3. Cindy Crawford: “A New Dimension” (2000)
CDuri care va pot schimba viatza si corpul!!!
Cindy_Crawford
Cindy si-a inceput cariera in modelling la varsta de 15 ani, cand locuia in DeKalb, Illinois. Trei ani mai tarziu, in 1983, a luat parte la concursul Elite Models Menagement's Look of the Year, situandu-se printre primele 15 finaliste. Si-a continuat drumul spre succes, ajungand una dintre cele mai de succes modele ale tuturor timpurilor. A aparut pe coperta a peste 600 de reviste din toata lumea, ceea ce demonstreaza ca aproape jumatate din viata Cindy si-a petrecut-o in garderoba, la machiaj si in fata aparatelor de fotografiat.
Pe parcursul vietii ei agitate, fitness-ul a ramas un element important. Cat timp a locuit la New York, atunci cand cariera ei de model impunea o conditie fizica deosebita, antrenorul ei personal era responsabil pentru programele de antrenament care o faceau pe diva sa se simta excelent. Reteta lui Radu Teodorescu pentru un antrenament sanatos era o combinatie de exercitii cardiovasculare si forta de trei ori pe saptamana: 20 de minute pe stepper si o ora de exercitii cu greutati si aparate. Fosta sotie a lui Richard Gere a si lansat, impreuna cu instructorul sau sportiv, o caseta video cu exercitii de fitness intitulata “Cindy Crawford - Antrenament pentru modelarea corpului", caseta ce a ajuns in topurile Billboard, dupa ce s-a vandut in peste doua milioane de copii in intreaga lume.
La capitolul regim alimentar, fostul top-model prefera sa urmeze o dieta cu putini carbohidrati cu proteine la fiecare masa. Spre exemplu, micul dejun contine oua sau sos de pui si fructe. Masa de pranz e compusa dintr-o salata si o bucata de carne de pui. Pentru cina: pui, peste sau alt tip de carne si multe legume. Din alimentatia sa sunt excluse painea, orezul si cartofii.
(Curierul National – 6 August 2005)
Pe parcursul vietii ei agitate, fitness-ul a ramas un element important. Cat timp a locuit la New York, atunci cand cariera ei de model impunea o conditie fizica deosebita, antrenorul ei personal era responsabil pentru programele de antrenament care o faceau pe diva sa se simta excelent. Reteta lui Radu Teodorescu pentru un antrenament sanatos era o combinatie de exercitii cardiovasculare si forta de trei ori pe saptamana: 20 de minute pe stepper si o ora de exercitii cu greutati si aparate. Fosta sotie a lui Richard Gere a si lansat, impreuna cu instructorul sau sportiv, o caseta video cu exercitii de fitness intitulata “Cindy Crawford - Antrenament pentru modelarea corpului", caseta ce a ajuns in topurile Billboard, dupa ce s-a vandut in peste doua milioane de copii in intreaga lume.
La capitolul regim alimentar, fostul top-model prefera sa urmeze o dieta cu putini carbohidrati cu proteine la fiecare masa. Spre exemplu, micul dejun contine oua sau sos de pui si fructe. Masa de pranz e compusa dintr-o salata si o bucata de carne de pui. Pentru cina: pui, peste sau alt tip de carne si multe legume. Din alimentatia sa sunt excluse painea, orezul si cartofii.
(Curierul National – 6 August 2005)
Abonați-vă la:
Postări (Atom)
